|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
17:21:24 |
|
| zpráva: |
OK - jasně, je to jak píšeš - my si, Ivane, nemusíme moc říkat jak je to myšleno, ale toho - "co nejmíň práce"
(samozřejmě je to kategorie relativní přesně jak píšeš...) je sakramentsky od trenérů pomálu ve srovnání s tím
donekonečna opakovaným a v podvědomí závodníků zafixovaným "zaber"... - ostatně oba víme, že právě to omezení
síly na nezbytný minimum je i za úspěchem té naší mistryně světa... :-).. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
21:14:51 |
|
| zpráva: |
Jasně. Produiskutovali jsme to tolikrát do detailu, že víme, co se tím myslí. Tady na carvingovém webu ale
může taková filozofie působit nezvykle: tady obvykle platí zaříznout hranu, držet někdy až do protisvahu a
krájet, co to dá. Čím výraznější koleje, tím lépe. Neboť tu nejde o rychlost, resp. čas. Takový carver by si
ale měl dostatečně uvědomovat, že tam, kde je třeba být nejrychlejší, jde o to, pracovat s lyží na sněhu co
"nejlehčeji", aby při zachování trajektorie oblouku neryla zbytečně, nýbrž klouzala s co nejmenším brzděním.
Tudíž i třeba za cenu částečné rezignace na krájení, jež - na rozdíl od funcarvingu - není cílem ani ideálem.
Tohle, myslím si, není obecně známá věc, a proto moje obavy, aby to bylo správně pochopeno. Teď snad už ano.
Nakolik bylo za vydařenou SL-sezonou Š.Z. "omezení síly", si netroufám posoudit. Ale je zřejmé, že kdyby
ji při jízdě nedávkovala správně, nezajela by ty svoje nejlepší výsledky. A pokud se dobře pamatuju, právě v
Are na tom studeném neklouzavém sněhu to chtělo jet s citem.
Zkusil bych ještě zformulovat myšlenku, že
(hlavně dynamickou) sílu jako takovou je třeba mít, abych s ní mohl dobře hospodařit: přidat, ubrat, nasadit,
povolit... Když ji nemám, bojuju jako o život, neuvolněně, křečovitě, a tudíž na náročné trati nemohu jet
dostatečně lehce. Samozřejmě za předpokladu, že mám správnou techniku, bez ní je síla nanic. A zase technika
bez síly je dostatečná jen do určité míry a rozhodně ne do vrcholového lyžování.
Tak nějak bych to viděl. |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
22:29:00 |
|
| zpráva: |
Jo - je to přesně jak píšeš - jen ještě něco - to povolování ve druhý polovině oblouku při zachování potřebný
trajektorie je účelný nejen pro toho kdo chce jet rychle, ale i pro toho, kdo si chce s lyží a obloukem
citlivě pohrát - mimochodem není to automaticky rezignace na čistej oblouk se zakrojenou hranou až do jeho
konce. Že to nejde bez hodně síly je snad jasný - naopak, přebytek síly je k tomu nezbytnej.Ten kdo nemá
přebytek síly, nedokáže (jakkoli by snad mohl cítit, kdy ten tlak do hrany už povolit) tenhle pohybovej úkol
včas uskutečnit - tohle právě ti nejlepší s dostatkem síly umí... - třeba zrovna u té naší děvčice jsou časový
rozdíly mezi jejíma jízdama daný právě tím, kdy tohle umí a kdy ne - síly má dost už leta, ale tu uvolněnost
danou i tou převahou síly nemá vždycky... - je to na ní vidět obvykle už v prvních třech-čtyřech brankách, jak
to dole dopadne...:-). Úplně modelovej příklad bylo 2.kolo OS Are... |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
22:53:23 |
|
| zpráva: |
Ano, s tím začátkem naprosto souhlasím. Bez povolování tlaku není IMO "kočkovitá" elastická jízda v oblouku,
bez ohledu na to, jestli je to závodník nebo "jenom" sportovní lyžař.
Ad rezignace na čistou hranu: ta je
kdyžtak typicky v zahájení oblouku, s vnějším nebo vnitřním driftem a nasměrováním lyží podle potřeby, kdežto
ukončení/výjezd by měl ideálně obsahovat brzdění co nejméně.
A souhlasil bych, že Šárka umí zajet obřák
tak, jak to aktuální kurs vyžaduje, jen v určitých, zatím poměrně omezených, podmínkách (kopec, sníh,
rozestavění branek), kdežto v ostatních (zatím) ne. Proto se jí zatím povedlo jen pár jízd: 2. kolo na MS
2005, 1. teď v Are a snad něco z toho, kdy byla tuto sezonu 7. Jinak jsem si to vytahal: 23., nekval., 7.,
22., 26., 12., 16.
Jak je to s tou silou, nevím. Je ale možné, že ji netrénovala odpovídajícně potřebám
moderního lyžování - fyzičku s ní nakonec dělají lyžařští laici a Šedivý, jakkoli ho ctím jako osvědčeného
trenéra s úspěchy u jiných sportovců, ani nevěděl, jak fyzičku dělají špičkoví sjezdaři ve světě a jestli
Šárčiny funkční parametry odpovídají... (to není pomluva, po MS 2005 jsem se ho přímo na toto ptal).
Nicméně bych všechno jen v síle neviděl. Oba víme či aspoň tušíme, že je to složitější, i když já to nijak
analyzovat nedokážu. |
|
|
|
|
|
| | | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
23:00:46 |
|
| zpráva: |
Jo a ještě jeden moment. Když má někdo něco vydřený (a to Šárka v podstatě má, i sami Záhrobští přece říkají,
že není vyložený talent), tak se právě v takových momentech asi velmi jasně projeví talent, který automaticky
udělá, nebo velmi rychle přijde na to, co je v dané chvíli z hlediska splnění pohybového úkolu blízké či
dokonce rovné optimu. Nevím, jestli je právě tohle v případě Š.Z. správný příklad, ale přinejmenším v obecné
rovině bych si to tak troufal vidět. |
|
|
|
|
|
| | | | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
09:33:01 |
|
| zpráva: |
Sílu jsme tady myslím diskutovali. V brankách bych řekl že je to víc než 50% výkonu, myslím že to potvrdilo i
finále SP kdo viděl třeba ženský GS horní pasáž, prudký led a hodně předsazené branky. Dostat se v takových
podmínkách do branky vždy včas chce sílu obrovskou a ještě k tomu vydržet až do konce. S tím citem co píše
Honza je dobrý a hlavně se prosadí v lehčích podmínkách ale na ledu o sklonu 73% je to o dřině a materiálu,
všichni vědi jak mají jet, ale jen někdo to dokáže realizovat. Sám P.Z. vidí právě v kondici u Šárky ještě
značný deficit proti nejlepším a pracují na tom. Kdo sledoval třeba trenink Maiera v nejlepších letech tak to
bylo mnohem víc o posilovně než tréninku na svahu. Osobně také pracuji hlavně na síle, jinak jsem v tom
slalomu zbytečně a techniku nemohu použít jelikož nejsem schopný zvládnout timing na to je potřeba výbušná
síla, ale to je jen moje laická zkušennost. |
|
|
|
|
|
| | | | | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
10:39:59 |
|
| zpráva: |
S tou sílou je to IMO dost složitý. Obecně jistě platí „potřebuješ sílu“. Ale jakou a na co? Kolik jaké síly
potřebuješ na vlastní výkon na trati, kolik proto, abys zvládl zátěž skoro každodenního tréninku s opakovanými
výkony, a kolik k tomu, abys tohle všechno vydržel (coby borec ve WC resp. EC) v dlouhatánském hlavním období
od konce října do půlky března?
Jiné nároky se kladou na chlapy (jezdí na tvrdší podložce, tedy
silověji, delší tratě), jiné na univerzály jezdící všechny discipliny (mj. menší až nulová možnost silového
tréninku v hlavním období).
Je zajímavé, že vedle silových bab (nejnověji Kostelic a Pärson) se vždycky
dokázaly prosazovat i štíhlé holky, které ale zřejmě měly té správné síly dostatek, byť vyloženě silově
nevypadaly. Jak dokázala taková Anita Wachter jezdit 15 let ve WC (a taky ho vyhrát celkově), dlouhé roky
všechny discipliny, se sotva 50 kily, dodnes nikdo nechápe. Kamarádka Nicola byla před 30 lety světová
jednička ve sjezdu s asi 48 kily (které má mimochodem dodnes). Mladičká Kathrin Zettel řádila loni jako černá
ruka, ač vypadala jako ještě holčička. (Ale třeba je teď zraněná, protože neutáhla nároky silově? nevím). Btw,
Sáblíková má sice už vymakaný stehna, ale taky to není žádná hora svalů.
Že Záhrobští změnili kondičního
trenéra i kondiční trénink, mě až tak nepřekvapuje. V lednu jsme s Evou Kurfürstovou probírali to, že od
minulé sezony do podzimu všechny Rakušanky prý nápadně zeštíhlely. Takže se i v této oblasti pořád něco děje.
(A jestli i v tomhle něco výrazně změnily, zatraceně se jim to vyplatilo, viz jejich všechny globy.)
Přespříští týden bysme se i s Evou měli sejít na trenéráku, tak to tam probereme důkladněji a třeba se
dobereme k nějakému závěru... |
|
|
|
|
|
| | | | | | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
11:33:44 |
|
| zpráva: |
Svaly nejsou nutně o kilech, robustní postava neznamená svaly a sílu. Fyzikálně myslím že jde spíš o poměr
síly a hmotnosti, který je v lyžování nutný k zvládnutí vlastních dynamických účinků při jízdě. Nevidím do
trénikových metod rakouské reprezentace, ale třeba se jim osvědčilo tahat méně kil s menšími nebo stejnými
svaly. Potom ani Wachterová není zázrak, ale že jí to jelo dobře i v rychlostních disciplínách, kde jsou
významné i aerodynamické odpory je zajímavé. Četl jsem rozhovor s kondičním trenérem Šárky a myslím že ví co
dělá, moc se mi líbilo cvičení na maximu zátěže s okamžitým přechodem na drobnou motoriku. |
|
|
|
|
|
| | | | | | | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
13:53:08 |
|
| zpráva: |
Jistě. Samozřejmě nejde čistě o absolutní sílu a svaly s velkým průřezem, tedy i navenek objemné (a už vůbec
ne o „robustní postavu“ s nespecifikovaným podílem svalové a tukové tkáně). Ti malí lehcí mohou mít velkou
sílu relativní, dále čistě z hlediska síly zvýhodněnou příznivými pákovými poměry.
Existuje přece řada
možností, jak silový trénink modifikovat. Je možné nasadit v tréninku více práce v „brzdivém“ režimu, tedy s
excentrickou kontrakcí, více plyometrie, izometrie, jinak dávkovat hmotnosti, série a opakování, a tak budovat
potřebnou sílu i bez velkých objemů. Nemluvě o relaci výkon – odpočinek.
Nakolik trenér Strach to, co
dělá, dělá dobře, se ovšem teprve ukáže. Hlavně v Rakousku na tom, jak se připravovat, makají týmy odborníků
opřené o výzkumy a výstupy univerzitních pracovišť, takže bych apriorně vůči jednomu bývalému veslaři (jehož
osobně, ani jeho teoretický fundament, odbornou zdatnost a dosavadní výsledky ale neznám) byl apriorně lehce
ostražitý. Nicméně spojené nadšení dělá taky hodně... |
|
|
|
|
|
|
