|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
09:33:01 |
|
| zpráva: |
Sílu jsme tady myslím diskutovali. V brankách bych řekl že je to víc než 50% výkonu, myslím že to potvrdilo i
finále SP kdo viděl třeba ženský GS horní pasáž, prudký led a hodně předsazené branky. Dostat se v takových
podmínkách do branky vždy včas chce sílu obrovskou a ještě k tomu vydržet až do konce. S tím citem co píše
Honza je dobrý a hlavně se prosadí v lehčích podmínkách ale na ledu o sklonu 73% je to o dřině a materiálu,
všichni vědi jak mají jet, ale jen někdo to dokáže realizovat. Sám P.Z. vidí právě v kondici u Šárky ještě
značný deficit proti nejlepším a pracují na tom. Kdo sledoval třeba trenink Maiera v nejlepších letech tak to
bylo mnohem víc o posilovně než tréninku na svahu. Osobně také pracuji hlavně na síle, jinak jsem v tom
slalomu zbytečně a techniku nemohu použít jelikož nejsem schopný zvládnout timing na to je potřeba výbušná
síla, ale to je jen moje laická zkušennost. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
10:39:59 |
|
| zpráva: |
S tou sílou je to IMO dost složitý. Obecně jistě platí „potřebuješ sílu“. Ale jakou a na co? Kolik jaké síly
potřebuješ na vlastní výkon na trati, kolik proto, abys zvládl zátěž skoro každodenního tréninku s opakovanými
výkony, a kolik k tomu, abys tohle všechno vydržel (coby borec ve WC resp. EC) v dlouhatánském hlavním období
od konce října do půlky března?
Jiné nároky se kladou na chlapy (jezdí na tvrdší podložce, tedy
silověji, delší tratě), jiné na univerzály jezdící všechny discipliny (mj. menší až nulová možnost silového
tréninku v hlavním období).
Je zajímavé, že vedle silových bab (nejnověji Kostelic a Pärson) se vždycky
dokázaly prosazovat i štíhlé holky, které ale zřejmě měly té správné síly dostatek, byť vyloženě silově
nevypadaly. Jak dokázala taková Anita Wachter jezdit 15 let ve WC (a taky ho vyhrát celkově), dlouhé roky
všechny discipliny, se sotva 50 kily, dodnes nikdo nechápe. Kamarádka Nicola byla před 30 lety světová
jednička ve sjezdu s asi 48 kily (které má mimochodem dodnes). Mladičká Kathrin Zettel řádila loni jako černá
ruka, ač vypadala jako ještě holčička. (Ale třeba je teď zraněná, protože neutáhla nároky silově? nevím). Btw,
Sáblíková má sice už vymakaný stehna, ale taky to není žádná hora svalů.
Že Záhrobští změnili kondičního
trenéra i kondiční trénink, mě až tak nepřekvapuje. V lednu jsme s Evou Kurfürstovou probírali to, že od
minulé sezony do podzimu všechny Rakušanky prý nápadně zeštíhlely. Takže se i v této oblasti pořád něco děje.
(A jestli i v tomhle něco výrazně změnily, zatraceně se jim to vyplatilo, viz jejich všechny globy.)
Přespříští týden bysme se i s Evou měli sejít na trenéráku, tak to tam probereme důkladněji a třeba se
dobereme k nějakému závěru... |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
11:33:44 |
|
| zpráva: |
Svaly nejsou nutně o kilech, robustní postava neznamená svaly a sílu. Fyzikálně myslím že jde spíš o poměr
síly a hmotnosti, který je v lyžování nutný k zvládnutí vlastních dynamických účinků při jízdě. Nevidím do
trénikových metod rakouské reprezentace, ale třeba se jim osvědčilo tahat méně kil s menšími nebo stejnými
svaly. Potom ani Wachterová není zázrak, ale že jí to jelo dobře i v rychlostních disciplínách, kde jsou
významné i aerodynamické odpory je zajímavé. Četl jsem rozhovor s kondičním trenérem Šárky a myslím že ví co
dělá, moc se mi líbilo cvičení na maximu zátěže s okamžitým přechodem na drobnou motoriku. |
|
|
|
|
|
| | |
|
|
|
|
| předmět: Re: SKI |
13:53:08 |
|
| zpráva: |
Jistě. Samozřejmě nejde čistě o absolutní sílu a svaly s velkým průřezem, tedy i navenek objemné (a už vůbec
ne o „robustní postavu“ s nespecifikovaným podílem svalové a tukové tkáně). Ti malí lehcí mohou mít velkou
sílu relativní, dále čistě z hlediska síly zvýhodněnou příznivými pákovými poměry.
Existuje přece řada
možností, jak silový trénink modifikovat. Je možné nasadit v tréninku více práce v „brzdivém“ režimu, tedy s
excentrickou kontrakcí, více plyometrie, izometrie, jinak dávkovat hmotnosti, série a opakování, a tak budovat
potřebnou sílu i bez velkých objemů. Nemluvě o relaci výkon – odpočinek.
Nakolik trenér Strach to, co
dělá, dělá dobře, se ovšem teprve ukáže. Hlavně v Rakousku na tom, jak se připravovat, makají týmy odborníků
opřené o výzkumy a výstupy univerzitních pracovišť, takže bych apriorně vůči jednomu bývalému veslaři (jehož
osobně, ani jeho teoretický fundament, odbornou zdatnost a dosavadní výsledky ale neznám) byl apriorně lehce
ostražitý. Nicméně spojené nadšení dělá taky hodně... |
|
|
|
|
|
|
