| zpráva: |
VLNOVKA SKIPLUS: Vycházíme ze sjezdu po spádnici v základním sjezdovém postoji. Ve fázi zahájení sepohybují obě dvě kolena a pánev směrem dovnitř a dopředu tvořené vlnovky s mírným kompenzačním odklonem trupu. Fázi vedení se nejprve pokračují kolena a pánev v pohybu do strany a posléze se opět vracejí nadlyže. Ve fázi ukončení, lyžař prochází krátce základním postojem. Lyže mírně zatáčejí po hranách na obě stranya při správném provedení zůstanou ve sněhu „vykrojené dvě stejné koleje“. Nacvičujeme na mírných sklonechsvahu, které jsou perfektně upravené a bez terénních nerovností.
VLNOVKA CARV.CZ: Zahájení výcviku:Vmístě velmi mírného sklonu sjezdovky (modrá) V případě, že úsek tratě je příliš prudký, zařadíme toto cvičenípozději. Zahájíme výcvik přímou jízdou po spádnici ve vzpřímeném, mírně pokrčeném postoji. Zatíženy jsourovnoměrně obě lyže. a) Nakláníme obě pokrčená kolena střídavě vpravo a vlevo a tím střídáme zatížení pravýcha levých paralelních hran (překlápění lyží), které vykrajují mírné řezané oblouky-vlnovku. b) Přidáme pohybobou rukou do stran, směrem do středu oblouku až do upažení. K pohybu paží přidáme rotaci ramen ve směruzatáčení.c) Současně s pohybem kolen a paží mírně nakláníme celé tělo ve stejném směru, tedy do středuoblouku.Při správném provedení zůstanou ve sněhu dvě stejně výrazné nepřerušované koleje. |
|
